Witam. Proszę o pomoc.Proszę dokładnie opisać w jakich dawkach i w jakich odstępach czasowych powinienem brać wyżej wymienione środki.Mam 180cm wzrostu , waga 96 kg , obwód klaty 115 cm a w pasie 96 cm.Ćwiczę regularnie 3 dni w tygodniu + aeroby. Nic nigdy nie brałem. Teraz wziąłem 1 ml teścia i codziennie biorę 1 tabletkę 40 ug clen... Do tego [...]
Mam 400zl i sobie tak myslalem na pewno kupuje za 103zl mala pake Mutant Mass bede to bral tylko w dni treningowe wiec chce kupic jakas paczke bialka tak dla uzupelnienia diety gdybym gdzies czegos nie zdazyl zjesc w jakis dzien bo bardzo zabiegany jestem takie bialko to pewnie gdzies ok. 70zl noi wpadlo mi za frajer wrece troche mono olimpa tak [...]
Witam! jestem na cyklu z testosteronu holenderskiego odpowiednik polskiego prolongatum tyle ze strzenie 250 a nie 100. zrobilem wlasnie 6 strzal czyli 6ml soku juz mam w sobie hehe. ale nie o to chodzi. moje pytanie jest takie chce wyjechac nad morze na 7 dni jest to dluga przerwa w srodu cyklu. moge wziac ze soba 2 hantle i robic pompki. czy [...]
Niedługo kończę trening na rzeźbę i chciałbym zacząć trening na siłę, ale jest mały problem nie wiem co jak kiedy i gdzie. Cwicze 3x w tygodniu a moja prosba to przykladowy plan treningowy. Albo jesli ktos by mi mogl pomoc ulozyc moje gg to: 6573113 (wiekoszość czasu na niewidoku xd) wiek - 16 lat waga/wzrost - 74kg/180cm staż treningowy - 1,5 [...]
Gdy czasami zamiast tak jak jest napisane w planie ćwiczyć co drugi dzień ćwiczę 5 dni pod rząd, i akurat po jednym z takich treningów ( mniej więcej 7 h po ) czuję się słabszy, w sensie gdy robię pompki to ciężej idą, to jest to przemęczenie i lepiej stosować się do zaleceń i ćwiczyć co drugi dzień ?
suchajcie mam taki problem.Bo co rok jezdze do takiego lekarza co tam badajom mi mocz krew i wgl bo kiedys mialem cos z nerkami niby i zbliza juz sie ta wizyta za pare dni.a akurat jestem na cyklu mety wzielem juz z 30 tab.wykryjom umnie w moczu albo w krwi mete.?
[...] jak ja w pon BJJ wtorek klata sieroda barki+plecy czawrtek bicpes +tricpes+przedramie piatrek wolne sobota thai box niedziela wolne szczegulnie chodzi mi o odpoczynek w te dni przed walkami aby mnie wystarczajacy zasub energi teraz tak odzrywiam sie regularnie 5 razy dziennie zdrowo ale jako takiej diety niema poprotu jem dobrze a co do [...]
[...] powrót do domu to była masakra boli do teraz wystarczy lekko dotknąć a boli jakbym miał złamana jakąś kość czy cos błagań pomozcie co to jest jak leczyć i czy da rade w 4 dni bo w sobotę mam zawody nie piszcie komentarzy w stylu idź do lekarza bo to wiem ale odpowiedzcie na powyższe pytania dodam ze kiedyś juz tak miałem nic nie robilem a jak [...]
Siemano bije propa niby to 150mg w 1cm czy tam ml chciał bym podbić dawkę i myślę żeby dać teraz codziennie po 75 czyli zamiast setki by wyszlo 150 w dwa dni co o tym sadzicie a pozniej chcial bym przejsc na apteczniaka prolke ktos podpowie jak i co
[...] przestać. Teraz chciałem poprawić trochę swoją sylwetkę i wrócić do dawnej wagi czyli około 88 kg. Dodam, że nigdy nie stosowałem żadnej diety i nie mam o tym zbyt dużego pojęcia. Co polecilibyście mi w obecnej sytuacji? Może ma ktoś jakąś sprawdzoną dietę która w połączeniu z treningiem na siłowni ( ćwiczę 4 dni w tygodniu) da odpowiedni efekt?
Jak to jest z iniekcją w poslad, zawsze wale do 5ml w dupsko jest gitara, ale co ile taki zastrzyk myslicie najbezpieczniej wykonac ? 2 dni i kolejna iniekcja to nie za krótka przerwa ? Pytam bo nie chce walic po nogach, strasznie nie lubie tego uczucia w doopsko jak malina :D Lepiej zapytać co o tym sądzicie
Witam mam 15 lat, pod koniec wakacji gdy kopłem kolegę bez buta poczułem lekki ból który w ciągu dni zniknął, ale niestety czuje jak by kość w okolicach zaznaczonego miejsc jest lekko wysunięta, jak biegam chodzę skacze i robię wszystko to nic mnie nie boli i jest spoko, problem zaczyna się jak gram w piłkę ;;/ jak podaje to nic nie czuje ale jak [...]
Witam, Po długim okresie treningu (trening dzielony 3-4 dni w tygodniu + dieta) niestety przytrafił mi się dość poważny wypadek. Stało się to w czerwcu br. Po wypadku wróciłem na siłownię od września - niestety regularne treningi + dietę szlag trafił. Próbowałem powrotu od FBW a od października od splitu. Niestety nadgarstki po wypadku sa w [...]
Witam.Mam 17 lat i ważę 65kg. Chciałbym zgubić kilka kilogramów i doprowadzić ciało do jakiegoś wyglądu.Od 3 dni biegam wieczorami po 2-3 km.Chciałbym się dowiedzieć czy wystarczy biegać po te 2-3 km dziennie... Chciałbym jeszcze od dzisiaj zacząć robić abs, po bieganiu jazda na rolkach lub rowerze.I w każdą środę i piatek gram w piłke nożną na [...]
[...] sie na pewno na mojej regeneracji, ciezko zasypiam z pwoodu krzywej przegrody nosowej(operacja w sierpniu), doidatkowo prowadze dosc stresujacy tryb zycia, miewam gorsze dni, spadki samopoczucia. Ktory z tych uplementow bedziej odpowiedni dla mnie ?? Lub czy ewentualnie mozna je stosowac jednoczesnie ? Czym kierowac sie przy ewentualnym [...]
Słyszałem, że najlepiej jest ćwiczyć co drugi dzień. Wcześniej ćwiczyłem 3 dni pod rząd i potem miałem jeden dzień przerwy(i tak w kółko). Teraz mam zamiar ćwiczyć co drugi dzień. Mam pytanie, czy tę zmianę mogę zastosować z dnia na dzień czy trzeba coś odczekać?
[...] mi kupywac ciagle tej piersi i moge jeść tylko na obiad wiec cos innego tez dobrego ;) i nie takiego drogiego bo dzis za troche piersi zaplacilem 14zl a to mi starcza na 3 dni a jak bym jadl 3 razy dziennie to na 1 dzien Dieta 7.00 Platki owsiane 50g z mlekiem 3 Jajka 11;35 Nie wiem dzis zjadlem 2 serki z platkami owsianymi w srodku 14;00 Ryz [...]
Czesc. Aktualnie prubuje troche tluszczu spalic i jak wiadomo trzeba wtedy duzo bialka spozywac. Tak wiec jem duzo piersi dziennie. Ale jeszcze kilka dni i bede rzygal na sam widok. Pomocy, jak mam to przyżądzic zeby było zjadliwe. Teraz wrzucam do wrzątku i gotuje 20-30 minut. Najrużniejsze przyprawy nie pomagają. Dysponuje mikrofalówką, taką [...]
[...] efekty brania thermy w postaci bolu glowy , ze ma sie po lyknieciu kopniaka, a ja nic nie czuje... to dlatego ze jestem dosc duzy (192cm wz , 95kg) Czy powinienem zwiekszyc dawke juz teraz po 1 dniu brania czy dopiero za 5 dni ? Moze brak efektow to z powodu braku efedryny.. Czy to ze UR nie ma efedry to dobrze czy zle ?? Bardzo prosze o pomoc
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i wcześniej preparaty :- Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:- Wrażliwość na stymulanty:- Możliwosci finansowe:- Cel/problem/opis:Aby trening siłowy przynosił efekty potrzebny jest posiłek przed i po treningowy ? A co jeśli chodzi o spożywanie kcal w ciągu dni i te posiłki przez cały dzień? to też jest ważne? Jeśli odżywiam się zdrowo
